Att ta Echinacea mot tidiga symtom på förkylning kan till 50% förhindra att förkylningen bryter ut i full blom och dessutom förkorta tiden man är förkyld. Det visar amerikanska forskare, som analyserat 14 slumpvis utvalda kliniska försök.

Forskarna undersökte också vilka som blev förkylda och hur länge de var förkylda bland drygt tusentalet patienter. Man fann att de som tog örtmedicinen tidigt kunde minska risken för förkylning med 58% och förkorta förkylningen med nästan två dagar.

Titel: Miraklet i Järna
Författare: Jan Cederquist
Förlag: Langenskiöld
pris: Ca 290 kr

Någonting märkligt håller på att hända inom sjukvården. Den gamla bilden av människan som enbart en fysisk apparat visar sig alltför begränsad. Andra sätt att se på människan, sjukdom och hälsa blir alltmer accepterade.

Miraklet i Järna är en bok om ett antroposofiskt sjukhus där patienten är mer än bara en kropp som behöver repareras. Resultaten kan ibland se ut som mirakler. Antroposofin har sina rötter i 1900-talets första hälft och grundar sig på ett sammarbete mellan naturen och människan

Läs mer om boken eller beställ den

Rör dig Att röra sig är mycket viktigt för kroppen och en god investering för framtiden. All rörelse är bra; promenera, springa, cykla, simma, QiGong, yoga, m.m. Läs mer

Sov tillräckligt Goda sömnvanor är en förutsättning för bra balans i livet. Sov gärna med öppet fönster och undvik sömntabletter.

Slappna av Ta en liten stund varje dag och meditera, lyssna på musik och koncentrera dig på andningen. Gå på massage eller någon annan behandling någon gång i månaden.

Ät långsamt Tugga långsamt och njut av den mat. Undvik snabbmat och tomma kalorier.

Ät mycket frukt & grönt Frukt innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver. ha alltid med frukt eller grönsaker i din måltid.